Considero importante resaltar la movilidad de los jugadores, la no diferenciación de sexo (los equipos pueden ser masculinos, femeninos o mixtos. Incluso a veces me piden jugar chicos contra chicas), es un deporte con un componente táctico muy superior al técnico, ya explicado anteriormente, lo que permite una mayor participación y cooperación entre los jugadores.

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•  Terreno de juego:

 Es un rectángulo de 28 x 15 m con dos áreas circulares de 3m de diámetro cuyo centro está situado a 4m de cada una de las líneas de fondo. En el centro del cempo  tenemos un círculo del mismo diámetro que las áreas que utilizamos para hacer salto entre dos. Las dimensiones del terreno de juego pueden ser menores, solo tendríamos que adaptar el número de jugadores a dichas dimensiones. A 5 metros del centro de cada una de las áreas están situadas las linéas de lanzamientos directos con barrera. A medida que progresan en el juego retrasaremos esta línea.

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•    Instrumento del juego:

El instrumento del juego es un aro de  PVC o similar, de 27 a 28 cm de diámetro interior, adornado con cinta de colores para facilitar su percepción. Sus colores oficiales serían verde, blanco y negro. Su peso es de 120 a 140 g. Es de sección redonda de 65 a 75 mm de circunferencia.

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• Equipos y sustituciones: 

 Cada equipo podrá inscribir como máximo 12 jugadores. El entrenador podrá hacer los cambios que desee. Las sustituciones se realizarán sin pedir permiso al árbitro. Antes de entrar al terreno de juego un nuevo jugador deberá abandonarlo el jugador que va a ser sustituido.

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•  Duración del partido:

El partido se desarrollará en 3 tiempos de 10 minutos cada uno, con unos periodos de descanso de 5 minutos entre ellos. El partido y cada uno de los periodos se inicia con un salto entre dos en el centro de la cancha. El tiempo de partido  podemos adaptarlo al nivel de los jugadores. 

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•  Resumen de reglas:

-Una rosquilla vale 2 puntos si se consigue con un lanzamiento desde cualquier punto del campo adversario.

 -Una rosquilla vale 3 puntos si se consigue con un lanzamiento desde el propio campo.

 -Una rosquilla vale 1 punto si se consigue desde un lanzamiento libre directo con barrera.

 -Para que una "rosquilla" sea válida, el jugador que recepciona el aro debe sacar el aro del brazo y tocar con él dentro del área antes de abandonarla.

-Después de conseguir "rosquilla" el juego se reanuda con un saque desde el centro del área. Con este saque no se puede conseguir directamente "rosquilla" .

 -El jugador que tiene el aro no puede dar más de dos pasos con él, ni tampoco retenerlo más de 5 segundos. Puede, eso sí, pivotar con cualquiera de sus pies antes o después de los pasos permitidos. Es recomendable, una vez se domina el juego, no retener el aro más de 3 segundos .

 -La defensa al jugador que lleva el aro se hará a una distancia superior a 1 metro.

-Si el aro cae al suelo la posesión pasa al equipo contrario que lo pondrá en juego mediante un saque lateral.

-Si el aro sale del terreno de juego  vuelve a él con saque desde el lugar por donde salió.

 -No se puede conseguir "rosquilla" directamente desde un saque lateral.

-El jugador atacante no puede permanecer en el área que ataca más de 5 segundos de forma continuada. El tiempo en área contraria es conveniente bajarlo a 3 segundos a medida que mejoramos en el juego.

 -Un defensor no puede invadir su área para evitar la consecución de una "rosquilla". Esta acción se penaliza con 2 o 3 lanzamientos libres con barrera, dependiendo del lugar desde donde se realiza el lanzamiento.

 -Estos lanzamientos libres con barrera se realizarán de la siguiente forma:

-Dos jugadores atacantes situados, uno en el área que ataca y otro en la línea de 5 metros, intentarán conseguir  "rosquilla". El equipo defensor puede colocar una barrera de hasta 4 jugadores a 3,5 m de la línea de lanzamiento, es decir, justo delante del área. No está permitido amagar en estos lanzamientos.

-Todas las faltas consideradas leves serán sancionadas con saque lateral.

-A partir de la 7ª falta leve en cualquiera de los periodos  se penaliza con lanzamientos libres con barrera.

 -El jugador que comete cinco faltas  deberá abandonar el terreno de juego siendo sustituido por un compañero.

-Cuando dos jugadores contrarios recepcionen el aro al mismo tiempo, el juego queda interrrumpido y se reanuda con salto entre dos en el centro de la cancha.

 -Si un jugador colocado dentro del área que ataca introduce su brazo en el aro al mismo tiempo que un defensor agarra dicho aro, el juego continuará: dando validez a la rosquilla si el defensor ha invadido el área o salto entre dos si el defensor no ha invadido el área.

-Si un atacante no recepciona correctamente el aro para conseguir "rosquilla", el equipo defensor lo pone en juego mediante saque lateral.

Solo un jugador atacante puede entrar en el área para conseguir rosquilla. Si entra más de uno se anula y el juego continúa con saque lateral del equipo defensor.

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Con estas reglas ya es posible jugar. Están sujetas a modificaciones en función de las características de los jugadores y del terreno de juego. Así podemos:

                - Disminuir el tiempo de juego.

                - Aumentar o disminuir el número de jugadores en cancha.

                - Disminuir el tiempo de permanencia en el área, en zona.

                 - Retrasar la línea de lanzamientos libres con barrera.

                 - Permitir mayor número de paso en los desplazamientos con aro

                 - Dar doble valor a una rosquilla si antes el aro ha pasado por todos los jugadores atacantes.

                 - Evitar "chicle"

                 - Exigir que la defensa se haga por género. Chico defiende a chico y chica a chica.

                 - Exigir que el aro siempre vaya hacia delante

Siempre he modificado reglas para consegur determinados objetivos pero también es cierto que el juego puede perder vistosidad, velocidad y fluidez si abusamos de estas modificaciones.

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Por último sería conveniente que  los chicos y chicas aplicaran de forma amistosa las normas del juego sin necesidad de árbitro.